PANCAKES DE AVENA, CHÍA Y ARÁNDANOS

Desayunos

PANCAKES DE AVENA, CHÍA Y ARÁNDANOS

PORCIONES
6

PREPARACIÓN
40 MIN

COMPLEJIDAD
Fácil

Ingredientes

Preparación

  1. En la licuadora agrega todos los ingredientes sin la mantequilla y mezcla hasta integrar bien.
  2. Calienta un sartén fuego bajo y derrite un poco de mantequilla.
  3. Agrega la mezcla de los pancakes y deja que se cocine hasta que la superficie se vea seca y se formen pequeñas burbujas. Voltea el pancake y deja dorar por el otro lado. 
  4. Repite el mismo procedimiento hasta terminar con toda la mezcla.
  5. Sirve los pancakes calientes y decora con fruta al gusto.
  6. Puedes bañar los pancakes con un poco de miel si lo deseas.

Información Nutrimental

Por cada porción preparada:

Energía (kcal): 60

Fibra (g): 5

Hidratos de C (g): 6

Vitamina A (mg): 2.7

Proteína (g): 3

Vitamina C (mg): 5

Lípidos(g): 2

Potasio (mg): 3

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