Platillos-Ensaladas Pescado en Salsa de Coco PORCIONES 6 PREPARACIÓN 45 MIN COMPLEJIDAD Fácil Descargar Compartir Ingredientes 2 libras de filete de pescado (Cortado en lonjas) 2 unidades de ajo (machacados con 1 cucharadita sal) 1 taza de Avena Gluten Free Nature’s Heart 3 cdas de ajonjolí 1/2 cda de tomillo fresco (picadito) 1 huevo (Batido) 1 cda de aceite de oliva 1 ajo (Machacado) 1/2 taza de cebolla blanca (picadita) 1 1/2 taza de Bebida Vegetal de Coco Sin Azúcar Nature’s Heart 1 cdita de sal 1/2 cda de fécula de maíz Preparación Sazona el pescado con el ajo y reserva. Aparte, combina la Avena Gluten Free Nature’s Heart, el ajonjolí y el tomillo. Pasa el pescado por el huevo, luego por la mezcla de avena y coloca en una bandeja para horno previamente engrasada. Lleva al horno precalentado a 350ºF por 25 minutos o hasta que el pescado esté cocido. Retira del horno, reserva. Para la salsa Aparte en una sartén, calienta el aceite, sofríe por 2 minutos el ajo y la cebolla, vierte la Bebida Vegetal de Coco Sin Azúcar Nature’s Heart y la sal, cocina sin dejar de mover hasta espesar, retira del fuego y sirve con el pescado. Información Nutrimental INGREDIENTE CANTIDAD KCAL KJ HC GRASAS PROTEÍNA Filete de pescado 900 g. 621 KCAL 2598.2 KJ 0 g. 4.05 g. 146.7 g. Ajo 3 PIEZAS 120 KCAL 270 KJ 29.7 g. 0.6 g. 5.7 g. Avena Gluten Free Nature’s Heart 1 TAZA (60 g) 234 KCAL 978 KJ 42.2 g. 4.2 g. 6.8 g. Ajonjolí 3 CDAS. 45 KCAL 188.2 KJ 2.04 g. 3.7 g. 1.3 g. Tomillo fresco picado ½ CDA. 7 KCAL 29.2 KJ 1.3 g. 0.2 g. 0.2 g. Huevo 1 PZA. 63 KCAL 263.5 KJ 0.3 g. 4.4 g. 5.5 g. Aceite de oliva 1 CDA. 132 KCAL 556.4 KJ 0 g. 15 g. 0 g. Cebolla blanca picada ½ TAZA 23 KCAL 96.2 KJ 5.4 g. 0.1 g. 0.6 g. Bebida vegetal de Coco sin Azúcar Nature’s Heart 1 ½ TAZAS 51 KCAL 213 KJ 0 g. 6 g. 0 g. Sal 1 CDITA. 0 KCAL 0 KJ 0 g. 0 g. 0 g. Fécula de maíz ½ CDA. 15 KCAL 62.7 KJ 3.6 g. 0 g. 0 g. TOTAL 1311 KCAL 5255.4 KJ 84.54 g. 38.25 g. 166.8 g. Energía total por receta Energía por porción 1311 kcal 218.5 kcal Dónde Comprar Te pueden interesar Otras Recetas Postres Tiramisú 4 20 MIN Fácil VER MÁS Postres Pastel de Zanahoria 12 125 MIN Fácil VER MÁS